O Crossfit não é apenas uma modalidade esportiva, mas um estilo de vida, que tem a sua própria linguagem, sua própria forma de se expressar e viver. E junto com isso é um dos ambientes mais amigáveis que eu já frequentei para quem é iniciante ou assim como eu, um mero sedentário que não sabe nem andar direito.
Mas com esse estilo vem palavras novas, complexas e que enrola até quem é do meio. A mais utilizada é WOD, WOD é a sigla para “Work Out of the Day” ou em português “Treino do dia”. Todo dia é dia de WOD. E junto com essa e outras eu vou acrescentando esse post conforme eu vou aprendendo o que é o que. E pode comentar as palavras que eu esqueci, porque como disse, eu estou aprendendo ainda.
Vamos tentar colocar em ordem alfabética, porque é assim que funciona um dicionário. Então assim que vai funcionar o dicionário do crossfit:
– AMRAP: “As Many Reps As Possible”, traduzindo, quantas repetições você conseguir. O Couch determina um tempo para fazer um número x de exercícios e você tem que fazer a maior quantidade de repetições possíveis desses exercícios dentro do tempo estipulado. Nunca esqueça de anotar no quadro.
– EMOM: “Every Minute On the Minute”, traduzindo fica, “cada minuto no minuto”, mas a tradução não quer dizer muita coisa. Você precisa realizar o exercício dentro de um minuto, o tempo que sobrar você pode descansar e recomeçar, descansar e assim repetidamente.
– RFT: “Rounds For Time”, executar uma quantidade X de exercícios e repetições no menor tempo possível. NUNCA SE ESQUEÇA DE ANOTAR O SEU TEMPO NO QUADRO.
– RNFT: “Rounds Not For Time”, executar uma quantidade X de exercícios e repetições sem focar no tempo, apenas em terminar.
– WOD: “Work Out of the Day”, treino do dia em inglês é literalmente o treino daquele dia, o que você vai fazer ou pelo menos o treino principal, porque para mim o tal “aquecimento” já era mais do que um treino completo. O WOD é o crossfit te mostrando que sempre pode piorar. Geralmente o WOD é composto por vários movimentos que também tem nomes complicados e isso é em alguma modalidade.
Para que quiser conhecer um pouco mais sobre o crossfit, o canal “comer, treinar e amar” fez um vídeo sobre “O que é o crossfit“, explicando de uma forma boa e em vídeo sobre o esporte: