10 Exercícios que vão esquentar sua vida sexual

Squat

O agachamento é um exercício primordial para a saúde e "fitness". Você vai notar imediatamente que um agachamento com barra livre é apenas um impulso profundo do quadril: um movimento que é usado com freqüência no quarto.

Tanto os homens como as mulheres vão ganhar benefícios com isso. Não só os mais fortes do quadril e músculos da perna, abrirá todo um novo conjunto de posições sexuais para tentar, mas fortes​​movimentos corporais como este somados causam ligeiros aumentos na testosterona. Esse aumento é suficiente para aumentar o desejo sexual em homens e mulheres.
 

Kegels

Kegels são simplesmente as flexões dos músculos pélvicos interiores, assim como quando você está tenso tentando não fazer xixi. O fortalecimento desses músculos pode levar a um melhor controle para os homens, e orgasmos mais potentes, tanto para homens e quanto mulheres
 

Standing Ab Crunches

Um forte conjunto de músculos abdominais é fundamental para o sexo. Não importa se você está em cima ou em baixo, ou entre alguma coisa, você vai precisar do seu núcleo para estabilizar você. Standing Ab Crunches é o exercício perfeito para preparar o seu abdômen para o sexo.
 

Kettlebell Swing

Este exercício imita perfeitamente um impulso sexual. Ele também pode ser feito por muitas repetições, o que é valioso para aumentar a sua resistência. O aumento da capacidade aeróbia é muito útil para ambos os sexos no quarto.

Ab Bridge

Isto também é conhecido como "the plank". É ótimo para a construção de força e resistência em seus abdômen . Experimente estes com os braços estendidos (a primeira posição de um "push-up") para torná-lo ainda mais sexualmente aplicável "sexo-aplicável"
 

Battle Ropes

Cordas de batalha são grandes para a construção de resistência em seus braços. Ter resistência em seus braços é a diferença entre ter O grande final e ter que fazer uma pausa para dar uma descansada.
 

Wheelbarrows

O carrinho de mão é um ótimo exercício para a construção dos músculos da parte superior do seu corpo. Você vai notar que este exercício ainda parece um pouco sexual. Ter um parceiro pegando em seus pés, enquanto você está em uma posição de flexão. Depois andar com suas mãos para distâncias indicadas.
 

Stretching

Alongar-se por razões sexuais é uma das únicas vezes que eu defendo alongamento. Extrema flexibilidade permite algumas posições sexuais muito extremas. Preste atenção extra para virilha e flexibilidade dos tendões das pernas.
 

Superman

O "super-homem" é um ótimo exercício para trabalhar os glúteos e parte inferior das costas. Deite-se de barriga para baixo com braços acima da cabeça (como se estivesse voando, a lá Superman). Então, simultaneamente elevar ambos os braços e ambas as pernas do chão. Você vai se sentir um aperto na sua bunda e de todos os músculos de suas costas.
 

Land Mines

"Land mines" são grandes amigos para os seus oblíquos, um conjunto de músculos do lado do seu tronco, que são muito importantes para a estabilidade, bem como qualquer torção ou flexão lateral do tronco. Isso terá benefícios óbvios no quarto.
 

pessoal, como sou muito leigo na arte de malhar o corpo, eu resolvi não tentar explicar o que era cada um e nem tentar "traduzir" os nomes dos exercícios, mas aqui vai um vídeo de cada exercício para você praticar em uma academia com ajuda de um profissional. Professor/Profissionais/Amigos/Leitores, caso eu tenha falado alguma merda ou colocado de forma errada, corrÃO nos comentários e me ajude a melhorar o post, obrigado!
 

Vídeos dos 10 Exercícios que vão esquentar sua vida sexual

 
Eva Andressa ensinando Squat

 
Kegels

 
Standing Ab Crunches

 
Kettlebell Swing

 

 
Ab Bridge

 
Battle Ropes

 
Wheelbarrows

 
Stretching

 
Superman

 
Land Mines