Como Medir a Pressão Corretamente: Passo a Passo

Medir a pressão arterial de forma precisa é essencial para acompanhar a saúde do coração e prevenir complicações. A seguir, veja o passo a passo completo para realizar essa medição corretamente em casa.

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Por que Medir a Pressão Arterial Regularmente?

Controlar a pressão arterial ajuda a:

• Detectar precocemente a hipertensão.
• Prevenir doenças cardiovasculares.
• Monitorar o efeito de medicamentos.

O Que Você Vai Precisar

• Aparelho de pressão digital ou manual.
• Ambiente tranquilo e confortável.

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Passo a Passo: Como Medir a Pressão Arterial Corretamente

1. Prepare-se para a Medição

• Descanse por 5 minutos antes de iniciar.
• Sente-se confortavelmente, com as costas apoiadas.
• Mantenha os pés no chão e não cruze as pernas.
• Apoie o braço na altura do coração, relaxado sobre a mesa.

2. Coloque a Braçadeira

• Posicione a braçadeira cerca de 2 a 3 cm acima do cotovelo.
• Certifique-se de que está ajustada, mas sem apertar em excesso.

3. Inicie a Medição

• Ligue o aparelho (no caso do digital) e siga as instruções.
• Caso esteja usando o modelo manual, infle a braçadeira e libere o ar lentamente enquanto observa o manômetro.

4. Leia os Resultados

• Registre o valor da pressão sistólica (maior número) e diastólica (menor número).
• Repita a medição após 1 minuto e faça a média dos resultados.

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Erros Comuns ao Medir a Pressão

• Medir logo após esforço físico.
• Falar ou se mexer durante a medição.
• Não posicionar o braço corretamente.

Com Que Frequência Devo Medir a Pressão?

• Diariamente, caso tenha histórico de hipertensão.
• Semanalmente, para controle preventivo.

Dica Extra: Sempre anote as medições e leve ao médico nas consultas.

Aprenda como calibrar o aparelho de pressão corretamente

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Seguindo essas dicas, você terá resultados mais precisos e poderá cuidar melhor da sua saúde cardiovascular. 💙